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夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。云南民歌、花灯等元素的融入让红色故事更接地气。在剧组里，像他这样的演员占三分之一。气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。回忆融入之路，王宏鹏坦言“酸甜苦辣皆是养分”
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