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天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养心”？运动贴士 食补方子请收好 明天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天。同时，不能马上洗澡、吹空调等。”沈建鑫说。香港特色民俗“抢包山”比赛场景在夜空出现，“抢包山”抢上了天，引得围观人群赞叹。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是不利的。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等
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