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应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯 看似是在休息 其实是在损耗气血运行 假期在家越躺越累？ 你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为 你中了几个？ 1 休息日久卧 假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。本文来源：央视新闻微信公众号(ID：cctvnewscenter)综合生命时报 【编辑:胡寒笑】。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠。其中，今年初启用的北角“东岸板道”赢得不少市民与旅客的喜爱。我仍然很喜欢澳门，很高兴再次来到这里。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。回忆融入之路，王宏鹏坦言“酸甜苦辣皆是养分”。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽
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