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沙漠孤旅 2025-05-11 动态教程 28512 次浏览 67个评论

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(完) 【编辑:胡寒笑】。跑步别太猛心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。怎么判断自己是否气血充足？看这5个地方看头发气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。立夏养生重在“养心” 中国工程院院士张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。保证充分的热身热身一般占总运动时间的10%~20%。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端【编辑:黄钰涵】。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。- 高脂食物含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展

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