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应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。感受到了澳门人民的热情，然后现在过来也很方便。建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。”云南师范大学艺术学院副院长李晓琼说。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。心脏骤停 要抓住“黄金4分钟” 01 心肺复苏术 心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。若分析不用除颤，则继续心肺复苏。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”
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