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跑步务必“当心” 健康适度 量力而行 若出现胸闷、胸痛、心慌等 应第一时间就医 谨防意外发生 来源：国家应急广播 【编辑:胡寒笑】。图为中国著名女指挥家郑小瑛教授正在发言。2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。在各界共同努力下，未来香港旅游“金字招牌”成色更足、亮色更显、底色更浓。- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是不利的。2024年12月，来自哈萨克斯坦的留学生杜艺龙在庆元体验“筷子搭桥”。心脏骤停发作前1个小时会发出“预警信号”：当上述症状越来越严重，可能会突发意识丧失的现象，如晕厥、全身抽搐或持续性意识丧失等，这是阻止心脏骤停发作的最后机会，务必尽快到医院诊治。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间
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