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平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。“立即CPR！”施救者易卓高声警示周围人群维持安全距离，同时开始胸外按压。如果有影响，建议看医生，系统评估背后的“睡眠阻力”——包括身体的疾病，心理精神困境。” 上班和下班后的工作生活内容雷同，侯亚东却并未觉得乏味，反而带给自己不少成长。跑步务必“当心” 健康适度 量力而行 若出现胸闷、胸痛、心慌等 应第一时间就医 谨防意外发生 来源：国家应急广播 【编辑:胡寒笑】。此外还持续推广“诚信店认可计划”，让游客放心消费。庆幸的是，作为本次赛事医疗急救跑者的易卓当时离男子200米左右，他于30秒内抵达现场展开施救。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力
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